PSICOLOGÍA POSITIVA. "Déjate fluir"

"Son felices aquellas personas que encuentran, en su vida diaria el equilibrio justo entre sus propias habilidades y los desafíos diarios"

http://www.rtve.es/tve/b/redes/semanal/prg374/entrevista.htm
FLOW: FLUJO

Mihalyi Csikzentmihalyi ha definido el flujo como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

¿Como identificar los estados de flujo?. Algunas pistas:

- Se producen cuando encaramos desafíos que podemos asumir.

- Estamos absolutamente concentrados en la actividad.

- Hay metas claras que conseguir, y las conseguimos.

- La actividad nos procura realimentación inmediata.

- Nos parece que estamos superando el reto con sorprendente facilidad.

- Nos despreocupamos de los riesgos o peligros que la actividad conlleva.

- Perdemos la noción de nosotros mismos.

- El sentido de la duración del tiempo se altera.

- La actividad viene a constituir un fin en sí misma.

- Sentimos cierta íntima euforia de triunfo.

LA DISONANCIA COGNIITIVA "mi elección fué la correcta"

León Festinger plantea la la teoría de la disonancia cognitiva, esta es es la tendencia de las personas a equilibrar lo que pensamos con nuestra conducta.

Un ejemplo de este efecto se produce en las decisiones que realizamos a lo largo de nuestra vida, si elegimos por ejemplo vivir en una gran ciudad pero a veces pensamos que sería bueno vivir en el campo tenderemos a enviarnos mensajes a nosotros mismos que refuerzan nuestra elección: tengo muchas zonas de ocio cerca, más oportunidades de trabajo, etc... y defenderé ante mí y ante el resto de la humanidad lo acertado de mi decisión , exactamente igual que la decisión contraria: "estoy más tranquilo, tengo más calidad de vida, etc...


Tenemos una necesidad de justificar mentalmente ante nosotros/as y verbalmente ante otras personas lo que hacemos, necesitamos estar en equilibrio, ser congruentes.

Este fenómeno que nos permite adpatarnos a nuestro entorno y hacernos sentir bien se puede convertir en un arma de doble filo. ¿Somo libres de nosotros mismos? ¿De verdad las decisiones que tomamos son acertadas? ¿o son una simple ilusión? ¿hasta qué punto el efecto de la disonancia cognitiva hace que defendamos actuaciones dañinas para nosotros mismos?. Si en alguna ocasión te has encontrado diciendote a ti mismo/a cosas como: fumar malo? mira mi abuelo, toda la vida fumando y como un roble de 87 años..; ¿Comer más sano?, bueno, de algo hay que morir, etc... ¡Cuidado! ¡Revisa tus disonancias!

¿Como es el verdadero aprendizaje?

Aprender verdaderamente es experimentar.

"Un hombre leyó un libro de astronomía y se convirtió en astrónomo, leyó un libro de historia y se convirtió en historiador, leyó un libro para aprender a nadar y se ahogó"

El aprendizaje de habilidades es un aprendizaje del ser, implica una interiorización conceptual y sobre todo una experimentación sensorial y afectiva; lo entiendo, lo hago, me gusta y por lo tanto lo incorporo a mi repertorio de conductas y hábitos.

Cuando hablamos de la formación en habilidades profesionales y personales: comunicarse mejor, ser más asertivo, establecer mejores relaciones con otros, aumentar mi iniciativa, automotivarme, trabajar mejor en equipo, liderar otros, desarrollar personas, etc... estamos refiriendonos a la revisión de hábitos, puesto que las personas a las que nos dirigimos ya están trabajando esa habilidad y para cambiar un hábito por otro (el aprendizaje siempre implica eliminar un hábito para poner otro en su lugar) es necesario encontrar ventajas en la aplicación de esa nueva conducta y por lo tanto hay que ponerla en práctica, probarla, ensayarla para comprender sus beneficios y compensar el esfuerzo que todo nuevo hábito supone.

DIFERENCIA ENTRE IMPLICACIÓN Y COMPROMISO

"En un desayuno de huevos fritos con bacon, la gallina se implica y el cerdo se compromete"

PARA LA REFLEXIÓN

"Feliz el día en que descubres que no se debe a un accidente, al tiempo o a la fortuna, sino que eres tú quien lo acerca o aleja todo de ti". Sarah Ban Breathnach.

Las personas tenemos la capacidad de decidir sobre nuestras propias vidas, y somo nosotros y nosotras a través de nuestros pensamientos , sentimientos y emociones los que a veces limitamos nuestras posibilidades.Responsabilicemonos de nuestras acciones y pensamientos, tanto de lo que hacemos como de lo que no hacemos, eso nos dará mayor perepción de control y mayor posibilidad de cambio